Kişisel Gelişim

Tatmin olmuş insanlar hayatta sahip oldukları şeylerin kıymetini bilirler ve başkalarında olanlarla kendi ellerindekiler! asla kıyaslamazlar. Sahip olmadığınız ya da olamayacaklarınızın stnde durmayın. Olanların değerini bilirseniz mutlu olursunuz. Drt yaşındaki Alice, Noel ağacına doğru koştuğunda ağacın altında ok gzel hediyeler grd. Hi kuşku yok ki, o arkadaşlarından daha az hediye almıştı. Belki de ok istediği şeylerin bazılarını alamamıştı. O an neden daha az hediye aldığını ya da istediklerini neden alamadığını dşnmeyip, nnde duranlara hayranlıkla bakmıştı. Kendi hayatımızı dşndğmz zaman oğunlukla bizde olmayanı ve elde edemediklerimizi dşnrz. Bu dşncelere kendimizi kaptırdığımız zaman elimizde olanların keyfini ıkaramayız. Tabii No...Devamını Oku »

Meyve yiyenler yediklerinin iyi bir şey olduğunu hissedip besin değeri az olan yiyeceklere fazla ilgi duymazlar ve kendilerini daha iyi hissederler. Dikkat ettiniz mi, hibir zaman satın almadığınız ve okumadığınız dergileri bekleme odasında oturduğunuzda elinize alırsınız, değil mi? aresizlik ve kolaylıktan dolayı hoşumuza gitmeyen şeyleri kabul ederiz. Aynı şey yediklerimiz iinde geerlidir. Acelemiz olduğundan yiyeceklere fazla enerji ve zaman harcamak istemeyiz. Bu oğu zaman bekleme odasındaymış gibi grdğmz ilk yiyeceğe sarılırız. Evinizde meyve bulundurun ve bunu yemek arasında atıştırın. Hem kolaydır, hem ucuzdur, hem de hazırlamaya gerek yoktur ve si...Devamını Oku »

Yiyecekleri, sağlığınıza zarar vermeyecek şekilde bozulmadan nasıl muhafaza edebileceğinizi biliyor musunuz? Sağlığımıza zarar vermeyecek şekilde besinleri bozulmadan muhafaza etmek nemlidir ama aynı zamanda saklama sresi besin değeri ynnden de dikkati gerektirir. Gıda gvenliğini sağlamada temel ilke; gıdaların hasattan tketime kadar geen tm aşamalarda, gıda kaynaklı hastalıklara neden olan etkenlerin nlenmesidir. Gıdaları daha uzun sre saklamak iin kullanılan bazı yntemler şyledir: Konserve yntemi: Konserve yiyecekler, geleneksel olarak yiyecekleri muhafaza etme yntemlerinden biridir. Isı uygulaması ile mikroorganizmalar, toksinler ve enzimler inaktive edilir veya yok edilir ve bu şekilde yiyeceklerdeki bozucu ve zararlı etkiler ortadan kaldırılır. Konserve yiyeceklerin bozulmasında iki etken vardır. Bunla...Devamını Oku »

Yapılan araştırmalara gre her 38 saniyede bir kişi kalp krizi nedeniyle hayatını kaybediyor. Kalp krizini tetikleyen pek ok faktrden biri de Omega 3 eksikliği. Omega 3 nedir, ne işe yarar? Kalp ve birok sistemin korunması iin gerekli olan Omega 3 vcut tarafından yapılamayan ve muhakkak dışarıdan alınması gereken bir yağ asididir. Kişilerin yaşam tarzı ve metabolizmalarındaki değişiklikler, rneğin sigara imek, yanlış beslenme alışkanlığı da Omega 3 seviyeleri zerinde son derecede etkilidir. Her balıkta yeterli Omega 3 olmadığı gibi bazen yenilen balıklar ve alınan bazı Omega 3 takviyeleri de vcut tarafından yeterince kullanılamamaktadır. Balığın hazırlanışından seimine kadar eşitli faktrlerin Omega 3 dzeyleri zerindeki etkisi ok nemlidir. Bu nedenle kişilerin Omega 3 seviyel...Devamını Oku »

ocuklarda arpık dişler konuşma bozukluğuna neden olabilir. St dişleri ıkarken ağrı ve şişlik olabilir. Peki st dişlerinin rmesini engelleyin Kimi ebeveynler st dişlerini ne de olsa dklecek ve yerine yenileri gelecek diye nemsemeyebilir. Ancak dklecek de olsa st dişleri aslında ocuğun sağlıklı bir birey olarak yetişmesinde en nemli faktrlerden biridir. arpık dişlerin, konuşma bozukluğunun, uykusuz ve huzursuzluğunun sebebi tedavi edilmemiş st dişleri olabilir. arpık dişler konuşma bozukluğuna neden olabilir St dişlerinde r&uum...Devamını Oku »