Kişisel Gelişim

Hepimizin aklındaki temel soru: Gen kalmak veya Yaşlanmayı tersine evirmek mmkn m? Aslına bakarsanız yanıt; Evet, mmkn! Anti-Aging tarzını hayatımıza yerleştirmek iin 10 basit alışkanlık edinmek yeterli... Su iin;Daha fazla su iin. Unutmayın ki su hayat kaynağıdır ve vcudumuzun % 50 ila 60ı sudan oluşur. Susuz kalmanın belirtilerini hatırlatarak kendinizi takip etmenize yardımcı olayım; baş ağrısı, enerji dşklğ, yorgunluk, eklem ve kas ağrıları. Gnlk yalnızca 8 bardak su ierek sağlık ve enerjinizde byk bir ilerleme sağlayabilirsiniz. Eğer susuz kalırsanız hem organlarınız hem cildiniz daha hızlı yaşlanacaktır. Yaşlandıka susama mekanizmasının bozulduğunu, ay-kahve gibi ieceklerin susamayı azalttığını ...Devamını Oku »

Makyaj yapmak bir sanattır, boya kpne dnmek değildir. Bu sanatı icra ederken dikkat etmeniz gereken en nemli noktalar; Her kadın makyaj yapar. nk bakımlı ve gzel grnme isteği doğamızın bir parası. Elbette makyaj yapmayı sevmekle, onu doğru uygulamayı bilmek arasında farklar var. Makyajın en nemli pf noktaları... Rujumun kalıcığını nasıl arttırabilirim? Dudak renginize yakın ya da rujunuza uygun renkte bir dudak kalemiyle dudağınızın hatlarını izerek belirginleştirin. Bir ruj fırası yardımıyla doğal grnm elde edebilmek iin belirginleştirilmiş dudak evresindeki izgiye ait rengi dudağa nazike yayın. Daha sonra bir mendil yardımıyla doğal dud...Devamını Oku »

Işıltılı ve taze bir cilde sahip olmak iin yz temizliğine dikkat etmeliyiz. Peki yzmz hangi sıklıkla temizlemeliyiz? Sağlıklı bir cilde sahip olmak iin yz kirlerden, salgılardan ve makyajdan arındırmak vazgeilmez bir alışkanlık haline gelmelidir. Yz derisi olduka ince ve hassastır. Vcudunuza oranla ok daha abuk bozulur ve yıpranır. İyi bir temizlik, yaşınız ve cilt tipiniz ne olursa olsun cilt gzelliğinizi korumak iin ilk ve en nemli etaptır. Zamanınız ne kadar kısıtlı olursa olsun, cildinize ayıracağınız beş dakika ilerde size yıllar olarak geri dnecektir. Gnlk makyaj temizliği cildinizin ışıltısı ve tazeliği iin vazgeilmez bir etaptır. Kolayca ve kısa srede yapılan bu işlem cilde sağlık, canlılık verdiği gib...Devamını Oku »

Hemen hepimiz gn boyunca bilgisayar karşısındayız. Dolayısıyla hemen hepimiz bilgisayara bağlı gz yorgunluğu yaşıyoruz. Peki bu durumun belirtileri nelerdir? Ne gibi nlemler alabiliriz? Gnmzde bilgisayarlar vazgeilmez yardımcılardır. Ancak gzlerimizi yorduğu bir gerektir. Gn boyu bilgisayar uğraşısı iinde iseniz gz yorgunluğu sizi rahatsız edebilir. Bilgisayara bağlı gz yorgunluğunun belirtileri nasıldır? Gzlerde ağrı, gerginlik, kaşınma, kuruluk, kızarıklık, bulanıklık ve ift grme, uzun sre ekrana baktıktan sonra uzak grmede bulanıklık, baş ağrısı ve ense ağrısı olabilir. Ekrandaki grnt ile kaynak dokmanlar arasında gezinirken odaklamada glk hissedilir. Işığa karşı duyarlılık ve ekrandan başka yne gzleri ...Devamını Oku »

Diyette olmak oğunlukla sadece fikir olarak bile yorucu bir şeydir. İstediğiniz kadar ssleyin... Diyet sevimsiz ve tahrik eden bir szcktr. Sizi aniden acıktıracak denli sinyaller yollayabilen, hakkında planlar yaptığınız, uğruna acı ektiğiniz bir srece işaret eder. Peki, başlamak bile zorken srdrmek nasıl mmkn olabilir? * Amacınızı Unutmayın! Nasıl kilo vereceğinizden nce, ne kadar kilo vereceğinize odaklanın... Hemen ardından da, asla yanlış bir metoda ynelmeden uzmanınızı sein. Kilo aralığınıza bakarak, iinde bulunduğunuz durumu isimlendirin. Normal kiloda mısınız? Aşırı kilolu musunuz? Yoksa obezitenin kapılarına mı dayandınız? Porsiyon lnz belirleyin ve gnden gne azaltın... Sizin iin doğru olan po...Devamını Oku »