Kişisel Gelişim

Kahvaltı etmezseniz, kilo almaya ve obeziteye davetiye ıkarabilirsiniz. Bilim adamlarının yaptığı araştırma da, gne kahvaltı etmeden başlamanın kilo almaya ve obeziteye davetiye ıkardığını ortaya ıkardı. Bilim adamlarının yaptığı araştırma da kahvaltı etme alışkanlığı edinmenin şart olduğunu syledi. DERLEYEN...EDİTR İletişim:[email protected] ...Devamını Oku »

Hayatımızın te biri uyku ile geiyor. Uykuda beynimiz nemli bilgileri yakın hafızaya, nemsiz bilgileri uzak hafızaya alarak bilgi işlemi yapıyor. Kaliteli uyku demek, beyin sağlığı demektir. Stres, depresif durumlar uyku kalitesini bozuyor. Ryalara ruh sağlığının gardiyanı denilir. İyi de, kt de olsa rya faydalıdır. Ryayı takıntı haline getirmek ruh sağlığım bozar. Uykunun en byk dşmanı beyni kemiren dşncelerdir. Ayrıca uyku hijyenine dikkat etmemek beyne zarar veriyor. DERLEYEN...EDİTR İletişim:[email protected] ...Devamını Oku »

Yetişkin insanlar zamanlarının te birini uyuyarak geirmekteyken, bebeklerde uykuda geen srenin te ikiye ulaştığı grlmekte. Araştırmalara gre, az uyumak sinir sisteminde bozukluğa yol amakta. Yapılan deneylerde 10 gn uyumayan farelerin, lO'uncu gnn sonunda ldkleri gzlenmekte. Sahip olunan bilgilere gre, canlılar uyuduklarında beynin bir blm de uyumakta, ancak tam olarak uykunun mekanizması, fizyobjU si, uyku esnasında ne olup bittiği bilinmiyor. Uykuda nronların aşın derecede hareket halinde, aktif olduklan bilinmekte. Aynca nemli bir sorunu zmeden nce uyumanın, o sorunu zebilmek aısından yararlı olduğu, dzenli uykunun, ğrenme kapasitesini de artırdığı dşnlmekte. Beyin uyku sayesinde, henz ta...Devamını Oku »

Alerji; yzyılımızın başına kadar bir hastalık olarak pek bilinmemiş. Gnmzde ise, toplumun yzde otuzu şu veya bu maddeye karşı duyarlı. Kimimiz ilek yediği zaman her tarafı şişmekte. Kimimiz ise mantara karşı aşırı hassas. Bu tr rnekleri oğaltmak mmkn. Acaba neden ? Almanların bir atasz vardır: İnsan ne yerse, odur. İnsan istese de, istemese de yediklerinden byk oranda etkilenir. Sadece kimya ynnden bile baksak, insan yediği ve sindirdiği besinlerden oluşur. yle ise, yediklerimize byk zen gstermemiz gerektiği ortaya ıkar. Sağlığımızın uzmanların tekeline bırakıldığı gnmzde, yediklerimiz konusunda kafa yormaya pek hazır değiliz. Tarımsal bcek ilacı artıkları, uzun sre saklam...Devamını Oku »

Endişe uzun yıllar boyunca, kontrol dışı kalan duygu olarak tanımlandı. Asıl vurgu, endişenin ortaya ıkardığı duygulan ve avuların terlemesi, kalp arpıntısı gibi yan etkileri anlamaya ayrıldı. Ama bu vurgu, dikkatleri asıl bilinmesi gereken noktadan uzaklaştırdı. Asıl bilinmesi gereken, tehlikeyi hissetmek ye ona karşı verilen tepkileri anlamaktı. Tehlikeye maruz kalmış bir insanın tepkilerini inceleyen bilim adamları, kişinin zihninin korkutucu ve tehdit edici dşnce ve imajlarla dolu olduğunu ortaya ıkarmıştır. Bu dşnce ve imajlar, bedenin fiziksel-biyolojik tepkiler vermesine sebep olurlar. Amerika Birleşik Devletleri eski başkanlarından Franklin D. Roosevelt'in dediği gibi, 'Asıl korkmamız gereken şey korku-.nun kendisidir.' Diğer bir deyişle endişe tepkisini harekete geiren duygular veya psikobiyolojik şikayetler değil, tehlike dü...Devamını Oku »