Hafıza geliştirme teknikleri Kendisini daha işi hissetmek başarılı yaşam
konusunda kişileri ilgilendikler önemli konulardandır. Zihnimizi
sürekli çalıştırıp gelişmesi için çaba harcamak en çok sevdiğiniz
etkinleri uygulayarak başlayabilirsiniz. Zeka çalıştırma konusunda
odaklanarak daha sonra hayal dünyanızda canlandırın, daha önceki
yaşadığınız konular la bağlantılar yapmaya çalışın. Empati geliştirme
şeklinde karşımızdaki insanların olaylara nasıl yaklaşabileceği
konusunda sık aralıklarla kendimizi başkası kontrol ediyormuş gibi
davranılmalı, Pür dikkat dinleme alışkanlığı kazanarak karşımızdaki
insanlardan aldığımız konuşmaları daha iyi anlayarak dinleme
alışkanlığımızı geliştirelim. Stres konusunda elbette hayatımızdan
tamamen çıkarma olasılığımız olmayacaktır.
Zeka katsayınız ne
kadar yüksek olursa olsun veya ne kadar iyi bir eğitim almış olursanız
olun, beyninizi hala geliştirme ve genişletme şansınız var. Zihinsel
yeteneklerinizi geliştirmek için kitap kurdu olmanız da gerekmiyor.
Her
insan aktif olarak kullandığı zekâları ile özel bir karışıma sahiptir.
Her insanın kendine özgü bir zekâ profili vardır. Zekâların her biri
insanda farklı bir gelişim sürecine sahiptir. Bütün zekâlar dinamik
seyreder. İnsandaki zekâlar tanımlanabilir ve geliştirilebilir.
Doğru
zamanlama yapın. Çoğu yetişkin insan sabahları, çoğu geç insan ise
öğleden sonra daha net düşünür. En iyi düşünme zamanınızı belirleyin ve
en zor beyin çalışmalarınız için o zamanı rezerve edin.
Konfiçyüsü
dinleyin. Bir numara hafıza yardımı hafıza araştırmacılarının
kendileri tarafından kullanılır: Not edin. Bir Çin atasözü en zayıf
mürekkep en güçlü hafızadan daha kalıcıdır
Araştırmalar bir fincan
kahvede bulunan kafein miktarının konsantre olmanıza yardımcı olacağını
gösteriyor. Fakat kaygıya meyilli iseniz; bu bir işe yaramayabilir.
Var
olanlar için yeni hafızaları sağlama bağlayın. Var olan hafızanızın
yeni bilgilere uyum sağlayan bir darağacı olarak düşünün. Yeni bilgileri
ayrılan alanın dışında bırakmayın. Özel olarak, hafıza kaybı için ilaç
var mıdır diye sordunuz. Hafıza kaybı için herhangi bir reçeteli ilaç
olup olmadığını bilmiyorum diyor.
Uygulama yapın. Yeni becerileri
öğrenme ve sürekli uygulama yapma beynin internal organizasyonunu
değiştirmek için ortaya çıkar. Bir çalışma, periodik eğitim dönemlerinin
70 yaşlarında olan gönüllülerin, 7 yaşlarındayken sahip olduklarından
daha iyi bilişsel ve hafıza becerilerine yardımcı olduğunu gösteriyor.
Fikirlerinize
bir şans verin. Çoğumuz gerçekleri çabucak değerlendirme ve çabucak
gitme veya gitmeme kararı vermede kabiliyetlerimiz için
ödüllendiriliriz. Yaratıcılık daha fazla acele etme ve heyecan ister.
Entelektüel
bir iş ve zeki bir eş seçin. Polonya dan merak uyandırıcı çalışmalar,
kariyerleri entelektüel bir egzersiz isteyen kişilerin yaşamlarında
yüksek bilişsel seviyeye sahip olduklarını sunuyor. Ve zeki biri ile
evlenme başarınızın devamını sağlar.
Yaratıcılık, genellikle bir alandan diğer bir alana adapte olma çözümleri için beceriyi özetler.
Mozart
dinleyin. Wolfgang’ın müziğine maruz kalan bir beyin daha kompleks
bağlantılar geliştiriyor. Bu da daha fazla bilgi için daha hızlı,
entegre olmuş erişime izin veriyor.
Zekânızı geliştirmek için vücut egzersizi yapın. Egzersiz gerçekten yapılmasını mantıklı kılan birçok yarara sahiptir.
Yeni
şeyler deneyin. Yaşamının sonuna yakın, empresyonist ressam Henri
Matisse, fırçaları harika kâğıt kesikleri serileri yaratmak için
kullandığı makas ile değiştirerek sanatını tekrardan canlandırdı.
Dikkat dağılma olayını sonlandırın. Alakasız uyarıcılar tarafından bombardımana tutulursanız, odaklanmanız çok zor olur.