İngiltere’de 400’den fazla bilim insanı araştırmaları
sonunda ‘günde beş basit şey’ yapıldığında insanların daha sağlıklı bir ruh
haline haiz olduklarını buldu. Dilerseniz bu listeden başlayabilirsiniz:
Günde beş rahat şey…
1. Her gün insanlarla iletişim halinde olun . Güçlü aile ve
dostluk bağları duygusal yardımcı ve mental uyrılma sağlar.
2. Her gün ne olursa olsun bir fizyolojik aktivite yapın . Fiziksel aktivite fit olmanızı sağlayarak genel sağlığınıza
ve mutluluğunuza katkıda bulunur.
3. Kendinizi anlatım etmenin yollarını bulun. Örneğin bahçeyle uğraşmak etrafınızdaki dünyayla iletişime
girmeye destek sunar. Ya da şiir okumak duygularınızın ayrımına varmanıza
destek sunar.
4. Her gün yeni bir şey öğrenmeye çalışın. Örneğin yeni bir dil veya a yemek pişirmeyi öğrenmek için
zaman ayırın. Hayat boyunca devam eden öğrenme hem zekanızı keskin tutmaya
yarar hem de eğlencelidir.
5. Başkalarına yardım edin. Yardım kurumlarına dostlarınıza ailenize ya da yabancılara
yardım edin. Vermenin kendi başına bir ödül olduğunu göreceksiniz.