Sivananda Yoga
(Swami Sivananda) Hintli bir doktor olan Swami Sivananda tarafından on dokuzuncu yüzyılda kurulmuştur.
Hindistan, İngiltere, Amerika ve Kanada'da birçok şubesi vardır. Çalışmaların temelinde sağlıklı yaşamın beş ilkesi vardır.
Doğru egzersiz; doğru nefes alma; doğru gevşeme egzersizleri;
doğru düşünme ve meditasyon; doğru beslenme.
Beden ve zihnin tıbbı olarak adlandırılabilir. Olumlu düşünce, meditasyon, asana, pranayama, gevşeme ve diyet uygulamaları yapılmaktadır. Şifa bulmanın ana koşulu olumlu düşüncedir.
Meditasyon ise kendini tanıma ve aydınlanma ile ilgilidir. Asanalar sinir sistemi ile kas bütünleşmesidir.
Pranayamalar ise, sinir ve solunum sistemi bütünleşmesidir.
Tüm bu öğretilere ek olarak gevşeme ve diyet uygulamaları yapılırsa, iyileşme süresi kısalmaktadır.
Türkiye'deki uygulayıcılarından birisi Kamuran Mercan'dır.
ALINTI