Panik Atak: Nedir, Nedeni, Belirtileri
Kendinizi iyi hissedip, işinizle ilgileniyorsunuz fakat aniden içinizdeki korku duygusu sizi kahrederek pençeleri içine alıyor. Başınız dönüyor, göğsünüz sıkışıyor ve nefes alıp vermekte zorluk çekiyorsunuz. Kalbiniz hızlı hızlı atıyor, titriyorsunuz, kızarıyorsunuz, iğrenç hissediyorsunuz ve soğuk soğuk terliyorsunuz. Kalp krizine benziyor, değil mi?
Yanlış! Şaşırtıcı gelse de bu panik atak olarak nitelendirilir. Panik ataklar pek beklenmeyen, aniden ortaya çıkan ve pek çek korkuların fiziki semptomlarıyla birleşmiş, kısaca korku dönemleridir. Pek çok panik atak acile koşar, bir kalp krizi ya da çarpıntısı yaşadıklarım iddia ederler.
Panik atakları olan birçok insan teşhis edilmiş (genellikle yıkıcıdır) tıbbi bir hastalığı olduğu gibi yanlış bir fikre sahiptir. Yukarıda tanımladığımız semptomlar (panik atakla ilişkili diğer olumsuz durumalar) insanları delirdikleri ya da düşüp ölmek üzere olduklarına inanmalarım sağlar. Onları ikna etmenin ilk adımı, bu korkutucu düşüncelerin tamamının yanlış olduğu ve bu algı rahatsızlığına panik düzensizliği teşhisi konulduğuna inandırmaktır. Korkutucu olduğu kadar panik atak gerçekten, özel psikolojik terapilere cevap olduğu zaman tedavi edilebilir bir durumdur ve bazen sadece ilaca gereksinim de duyulabilir. Gerçekten pek çok araştırma göstermiştir ki panik atak, hızlı ve etkili bir şekilde bazı özel metodlarla tedavi edilebilir.
Eğer siz ya da değer verdiğiniz biri panik ataksa, gerekesiz yere üzülmeyin.
• Aile doktorunuzla temaşa geçerek ya da uzman bir akıl sağlığı doktoru ile görüşerek yardım almaya çalışın.
• Düzgün nefes almayı ve dinlenmeyi öğrenin.
• Paniğin fiziksel heyecanlarıyla başedebileceğinizi ve korkutucu olmadığım kendinize anlatın.
• Panik semptomlarım içsel olarak kontrol edilmiş durumlara indirgemeye çalışın.
Tedavi edilemezse, panik ataklar bazen daha kötüye gidebilir ve agorafobi (açık alan korkuşu) olarak bilinen bir duruma düşebilir. Duygusal zarara neden olan endişe, sürekli artan kaçınma duygusu ve hapsedilme korkusuyla sonuçlanabilir.
- ALINTI -