Kurumsal firmalarda çalıştığım dönemlerde ya yaşadığım yer çok stresliydi, ya da yaptığım iş. Bu yüzden bu tempoda sağlığım da olumsuz etkilenmeye başlamıştı. Durum bu olunca, ben de “nasıl daha pozitif ve enerjik bir çalışma hayatım olabilir” i düşünmeye başladım.
Tüm deneme yanılma yöntemlerimin sonunda da, kendimi en iyi hissettiren ve benim üzerimde başarılı olduğunu düşündüğüm yöntemleri uygulamaya başladım.
Bu liste zaman içerisinde değişebiliyor. Önemli olan günlük enerjimizi ve olumlu bakış açımızı sürdürebileceğimiz, o dönem için kendimize en uygun yöntemleri bulabilmek ve tabi uygulayabilmek.
Hemen hemen her gün uyguladığım ve günlük enerjimi sağlayan “Güne Başlama Listem”i sizlerle paylaşmak istedim:
• Sabahları Erken Kalkmak: Ben, sabahları 6:00′dan önce uyandığımda kendimi çok daha iyi, pozitif ve enerjik hissediyorum. Sabahın sessizliğinde kendime ayrılmış stressiz bir zaman oluyor o süre.
• Yürüyüş Yapmak: Mümkün olduğunca sabah yürüyüşleri yapmayı seviyorum ve performansım üstünde çok da olumlu etkisi olduğunu görüyorum. Sabah daha da olumlu düşünmeye meyilli olan beynim, üzerine bir de egzersiz ve endorfin yüklemesiyle çok daha çözüm üreten ve yaratıcı bir hale geliyor. Yürüyüş yaparken çok fazla müzik dinlemiyorum çünkü kendimle ve düşüncelerimle başbaşa kaldığım bu an çok değerli. Yaratıcı fikirler ve çözüm yolları ancak bu düşüncelerle başbaşa kalınca ortaya çıkıyor. Bazıları meditasyon yapar, benim meditasyonum da günlük yürüyüşlerim.
• Şükürler: Her gün, hayatımda olan güzel şeyler için şükretme alışkanlığı geliştirdim artık. Çoğunlukla yürüyüş yaparken yaptığım şükür egzersizlerinin, güne ve hayata olumlu bir bakış açısı geliştirmem üzerinde çok büyük faydası oluyor.
• Sağlam Bir Kahvaltı Yapmak: Ben sabah kahvaltısını, günün tüm diğer öğünlerine tercih edenlerdenim. Bu yüzden sabahları
enerjimi yükselten ve gün boyunca da enerji sağlayan sağlıklı bir kahvaltı benim gün boyunca en büyük yakıtım oluyor.
• Her Sabah Hedeflerimi Tek Tek Yazıyorum: Hedeflerimi her gün tekrar yazmak ve yazarken de onlarla ilgili heyecan duymak, hedeflerim için her gün bir adım atmak oluyor. Çünkü heyecan duyduğum hedeflerim, her gün onları beynimde canlandırdığım için (vizyonlama da diyebiliriz) odağımı onlara çevirmemi sağlıyor. Odağımın olduğu yönde de beynim çözüm arayışlarını gün boyunca sürdürüyor.
• Günlük Planımı Oluşturuyorum: Her sabah, o gün için yapmam gereken işlerin bir listesini hazırlıyorum. Bazen bu listeyi bir gece önceden de hazırlayabiliyorum. Bu listeyi hazırladıktan sonra, o gün için önceliklerimi belirliyorum ve en önemli olan ilk sırada yer alan işi yaparak güne başlıyorum. O iş bitmeden de diğer bir işe atlamıyorum. Böylece tüm enerjimi ve odağımı o günün en önemli işine vermiş oluyorum.
• Pozitif Dopingi: Önceleri işe gidip gelirken arabada bana pozitif enerji veren, motive eden ya sesli kitapları ya da kişisel gelişim cd leri dinlerdim. Aynı şeyi evden çıkmadan da yapabilirsiniz. Güne, enerjinizi düşüren değil, yükselten şeyler izleyerek, dinleyerek, okuyarak başlarsanız, mutlaka çok daha pozitif birisi olarak gününüzü sürdürebiliyorsunuz.
Ben yukarıdaki maddeleri günlük sabah rutinime katarak çok faydalı olduğunu deneyimliyorum. Siz, kendinize uyan çok daha farklı bir model geliştirebilirsiniz.
Her gün yeni bir başlangıç, yeni bir fırsat. Bu yüzden her güne hazır, umutlu ve enerji dolu başlamak gerekiyor. Güne pozitif başlamak ve gün boyunca pozitif kalmak bizim elimizde.
Herkese pozitif ve enerji dolu bir gün dilerim.