Doğru İletişimin Sırları ve Altın Kuralları
1.Biraz daha az konuşun, biraz daha fazla dinleyin.
Birçok insan kendileri hakkında konuşmaktan inanılmaz zevk alır. Ama burada bizim dikkatli olmamız lazım, sürekli kendi başarılarımızdan veya iniş-çıkışlarımızdan bahsedersek, insanlar bizim egoist yanımızdan rahatsız olacaklardır.
Eğer arkadaşlarınızın sorunlarını dinlerseniz, arkadaşlarınız tarafından her zaman el üstünde tutulursunuz. Bazı insanlar konuşmayı ne kadar domine ettiklerinin farkına varmazlar. Eğer kendinizi sürekli konuşur halde buluyorsanız, filozof Epiktektus’un sözlerini hatırlayabilirsiniz.
“Doğa bize bir dil ve iki kulak verdi, böylece konuştuğumuzun iki katı kadar duyabiliriz.”
2. Hangisi daha önemli, haklı çıkmak mı yoksa uyum sağlamak mı?
İlişkilerde bir çok problemin kaynağı insanların kendi gururlarını koruma çabasındandır. Her zaman son lafı söyleyebilmek için ısrar etmeyin. Sağlıklı ilişkiler anlamsız tartışmaları kazanmak üzerine kurulmaz. Çoğu tartışma kritik bir öneme sahip değildir, bu yüzden yeri geldiğinde geri adım atmaktan çekinmeyin.
3. Dedikodudan uzak durun
Eğer birinin dostluğuna önem veriyorsak, çevrede onun yaptığı hataları sürekli dile getirmemeliyiz. Eninde sonunda onlar bunu duyacaktır. Bunu onlar ortaya çıkarsın veya çıkarmasın, siz ilişkinizi zayıflatıyorsunuz ve kaliteyi gerçekten düşürüyorsunuz. Kimse için dedikodu yapmayın, bilinçaltı dedikodu yapan insanlara karşı güvensizlik duygusunu besler. Aynı şekilde sürekli başkalarını eleştirme ihtiyacı duymayan insanlara daha çok güveniriz.
4. Bağışlayıcılık
Bağışlayıcılık sadece bir klişe değildir, sağlıklı ilişkileri sürdürebilmedeki en önemli faktörlerden biridir. Gerçek bağışlayıcı başına gelenleri unutabilendir. Bugün bağışlamış olabilirsiniz, ama bir kaç hafta sonra bir tartışma sırasında o olay için ne kadar sinirli olduğunuzu söylerseniz, bu gerçek bağışlayıcılık değildir. Biz yanlış yaptığımızda, diğerlerinin bunu affedip unuttuklarında ne kadar takdir ettiğimizi hatırlayın.
5. Ne zaman sessiz kalacağınızı bilin
Eğer arkadaşınız kötü veya işe yaramaz bir fikir danışmak için geldiyse, hemen ona karşı tartışmaya girmeyin; bırakın işleri kendileri düzeltmeye çalışsınlar. Onların hareketlerinden sürekli siz sorumluymuşsunuz gibi hissetmek bir yanılgıdır. Onlara yardım eli uzatabilirsiniz, ama hayatlarını onların yerine yaşayamazsınız.
6. Doğru hareket
Eğer ilişkinizi “ben bundan ne elde edebilirim” perspektifi içerisinde algılıyorsanız, büyük bir hata yapıyorsunuz demektir. Eğer insanlardan biraz çıkar elde etme umuduyla ilişkilerinizi geliştiriyorsanız, bu insanlarında aynı şekilde sizden bir çıkar elde etmeye çalıştığını göreceksiniz. Bu tür ilişkilerde güven eksikliği bulunur ve genelde kıskançlık görülebilir. Ayrıca bu dostlar genelde en çok ihtiyacınız olduğunda ortalıkta gözükmezler. Gerçek arkadaşlıklar ruhsal olarak birbirini destekleyecek şekilde olmalıdır, kişisel çıkarlardan uzak olmalıdır.
7. Birlik olmak
Sağlıklı ilişkilerdeki en büyük sır, gerçekten birlik olduğunuz hissini karşıya da verebilmektir. Bunun için kullandığınız sözcüklere, yaptığınız hareketlere biraz daha özen göstermeniz gerekebilir. Gerçekten birlikte olduğunuz hissi sağlandığında arada kıskançlık ve güvensizlik yaşanmaz.
8. Mizah
Kendinizi çok ciddi göstermeyin. Gerektiğinde size gülebilmelerini sağlayın. Bu kendinizi aşağılamak olarak değil, egonuzu bırakmak olarak nitelendirilmelidir. Tansiyonun gerildiği durumlarda mizah anlayışı kurtarıcı bir ilaçtır.
9. İlişkiler üzerinde çalışın ama çok analiz yapmayın
Sağlıklı ilişkiler kurmak demek psikiyatri koltuğunda saatler harcamamız gerektiği anlamına gelmez. Diğerlerini değerlendirebilmek için kısa bir zaman ayırmak, önemli günleri olayları hatırlamak yeterlidir. Yeniliklere önem verin ve eski sorunların üzerinde çok durmayın. Birlikte hoşça geçireceğiniz kısa bir zaman ilişkiniz için ne kadar yapıcı olursa, aynı şekilde saatlerce süren tartışmalar o kadar yıkıcı olur.
10. İlgilenmek ve tarafsız olmak
Sağlıklı ilişkilerde insanların beklentilerini doğru analiz etmek ve buna göre hareket etmek yararlı olacaktır. İnsanlar hata yaptığında görmezden gelmek, umursamıyor gibi algılanmamalıdır. Yine insanların bir yola girmesi için çok ısrar edilmesi, sıkça yaşanan bir durumdur. Siz kendi düşündüğünüz yolu arkadaşınıza anlatabilirsiniz, ama o farklı bir yol seçtiğinde de buna sinirlenmemelisiniz.
Derleyen : YASEMİN TÜFEKÇİ