"Hayır" Demek Hakkında
Roland
kendini, "kimse" olarak hissetmiyor; ona göre o ve Alvin arkadaştılar,
Alvin'in belki geçerli nedenleri olabilir, ama Roland'la olan
arkadaşlığına değer verseydi, onunla açık bir iletişim kurması
gerekirdi.
Bize terapiye gelen pek çok insan, günlük bir ilke olarak ve keyfi bir şekilde "hayır" demenin olumsuz sonuçlarına neden olurlar.
Bir şey istendiğinde, makul bir ricada bulunulduğunda (belki küçük bir iyilik istendiğinde) "hayır" diye cevapladığınız bir zamanı hatırlıyor musunuz? "Önemli bir şey değil"
derseniz sizin için gerçekten önemli bir şeydi ve kolayca kabul
edilebileceği halde esirgenen büyük bir işi hatırlıyorsunuzdur. Bu geri
çevirme, sizi mutsuz etti ve isteğinizi reddeden bu kişiye karşı
soğukluk hissetmenize engel oldu.
Neredeyse herkesin bu keyfi
red ve geri çevirmelere karşı oluşmuş. olumsuz bir tepkisel hareketi
olmuştur. Makul ve haklı bir istek geri çevrildiğinde, basit bir iyilik
reddedildiğinde pek çok kişi kendini kırgın, öfkeli ve hayal kırıklığına
uğramış hisseder. Olayın önemine bağlı olarak bazıları rahatsız
edilmiş, hakarete uğramış ya da depresyonda hissetmiş olabilir. Her
ikimizde klinik çalışmalarımızda "hayırcıları" ve
sonuç olarak yaşamları bir hengame olan insanları gördük.
Kişiliklerindeki problemlerin kendi olumsuz karakterlerinden dolayı
olduğunu fark edince, daha zorlayıcı ve yardımcı olmanın değerin!
gördüler ve yaşamları değişti. Gereksiz hayırlar, eşler, anne-baba ve çocuklar, işçi-işveren, öğretmen-öğrenci, arkadaşlar ve diğer ilişkilerde acıya yol açar. Bu yüzden size önerimiz şudur;
• Başka türlü davranmanız için geçerli nedenler olmadıkça "evet" demeye çalışın. "Evet insanı"
olmalısınız demiyoruz. Başkalarının taleplerini kabul etmeyi
reddetmenin haklı olduğu zamanlar da vardır. Fakat bir başkası sizden
makul bir istekte bulunuyorsa. ilişkinize değer veriyorsanız "evet" demeye çalışın. İlişkinizin nasıl yükseldiğin! ve güçlendiğini göreceksiniz.
Her
durumda zaman doğru olduğunda; akıldışı bir istekse; isteği kabul etmek
size veya bir başkasına zarar verecekse; talebi kabul etmek özellikle
sizi rahatsız edecekse "Hayır" demelisiniz.
Diğer tarafta bir isteği ya da ricayı kabul etmek ilişkiniz için iyi
olacaksa, muhabbetiniz! ve yakınlığınızı arttıracaksa ve kimseyi
incitmeyecekse neden "Evet" dememeli?
ALINTI