EFT (Duygusal Özgürlük Tekniği), vücuttaki belli noktalara (EFT (Duygusal Özgürlük Tekniği) noktaları ) parmak uçlarıyla vurmak yoluyla yapılır.Yaşadığımız negatif olayı düşündüğümüzde enerji sistemimizde yine o olayı yaşarkenkine benzer şekilde bozulmalar ve tıkanıklıklar meydana gelir. EFT noktalarına vurmak da bu tıkanıklıkları açılmasını sağlar.Denge yeniden sağlandığında duygusal rahatlama da sağlanmış olur.
“Anı bellekte kalır, fakat duygusal yük ortadan kalkar. “
Kendini kabul etme ifadesi ve problemi tanımlayan ifade tekrarlanarak diagramdaki acı veren nokta ovalanır.
Bundan sonra diagramdaki noktalara yaklaşık yedi kez vurulur ve vurulurken problemi tanımlayan ifade tekrarlanır. Problemli durumun varsa çeşitli açıları ile ilgili olarak bu işlem tekrarlanır.
Önemli Not: EFT (Duygusal Özgürlük Tekniği) ile birçok fiziksel sorun başarı ile çözülmüş olmasına karşı asla gerekli tıbbi müdahaleyi dışlamaz, tersine EFT (Duygusal Özgürlük Tekniği)’yi modern tıbbı tamamlayıcı, hızlandırıcı bir unsur olarak görmek gerekir.
Bazı kompleks problemlerde sonuç almak görece olarak daha uzun zaman ve kararlılık ister, bazen usta bir EFT (Duygusal Özgürlük Tekniği) pratisyenine ihtiyaç duyabilirsiniz. Ancak şu ana kadar birçok sıradan insan bu tekniği öğrenmiş, hayatlarındaki stres seviyesini düşürmüş ve birçok problemlerini kendi başlarına çözebilmişlerdir.