Kişisel Gelişim

Bol su imek ve uzun yryşlere ek olarak sabah-akşam soğuk duşun altında keselenmek, sellitleri yok etmek iin birebir! NELER SELLİT YAPAR; Hareketsiz bir yaşam biimi ve bazı dolaşım hastalıkları sellit yapar. Sıkı pantolon, sıkı orap, yksek ayakkabılar kan dolaşımını engelleyici faktrlerdir. O blgedeki yağ hcrelerinin hareketliliği engellenir. Genetik zellikler ok nemlidir. REJİMİN SELLİTLERE ETKİSİ;Sadece diyet yetmez. stelik kt bir diyet sellit oluşumuna da neden olabilir ya da oluşumu hızlandırabilir. ZAYIF KADINLAR DA SELLİT OLUR;Masa başında uzun sre oturarak iş yapanlar, ok hareketsiz alışanlar ok zayıf da olsalar sellitlere sahip olabilirler. rneğin sekreterler bu no...Devamını Oku »

Menopoz ncesinde başlayan şişmanlama, hormon dengesinin yeniden kurulmasıyla sona erebilir. Şişmanlık tehlikeli boyutlara ulaşmadan nlenebilir. LLERİ SIKI TAKİP EDİN:Menopozda zellikle bel blgesindeki kalınlaşma tehlike işaretidir. Karındaki yağ hcreleri metabolik bakımdan daha faaldirler ve kalalardaki yağ hcrelerinden daha tehlikelidirler. Bu blgelerdeki yağ hcreleri, ensline karşı diren oluştururlar. Bu da kandaki şekerin temizlenmesi iin ok daha fazla enslin retimini zorunlu hale getirir. EGZERSİZ YAPMAYI İHMAL ETMEYİN:Eğer olgunluk ağına gelinceye kadar vcut egzersizi yapmadıysanız, artık ge kaldığınıza kendinizi inandırmayın. Tam aksi...Devamını Oku »

Diyet yanlışları saymakla bitmez ama bunlardan bazıları ok nemli. nk o yanlışlar yalnız kilo vermenizi engellemiyor, sizi kilo gelgitlerine sokup beden ve ruh sağlığınızı bozuyor, metabolizmanız ve hormonal dengenizi altst ediyor. Fazla kilolarınızdan kurtulmaya karar verdiğinizde kaybetmeniz gereken kilo eğer o andaki ağırlığınızın yzde 3'nden, hele hele yzde 5'inden oksa (rneğin 90 kilo biriyseniz ve 4-5 kilodan fazla vermeyi dşnyorsanız) bu kararınızın vcudunuzun genel dinamikleri metabolik ve hormonal dengeleri bakımından ona yapılacak tıbbi bir mdahale anlamına geldiğini aklınızdan sakın ıkarmayın. Beden ağırlığının yzde 5'ini geen kilo kayıpları tıbbi kontrol altında sağlanmalı, dikkatle ve sizin iin, size zel olarak planlanmalı, kullandığınız il...Devamını Oku »

Dallas Morning Neıus'un 26 Kasım 1989, Pazar gnk nshasında evlilikte flrtle ilgili son derece başarılı bir hikyenin haberi ıkmıştı. Haber, 24 Kasım 1939'da evlenmek iin evden kaan Doris Svvann ile Harold Y. Smith'in elli yıl sren aşkıyla ilgiliydi. O zaman gen ifti tanıyan ok az insan, bırakın elli yılı, kışı bile ıkaramayacaklarını dşnrmş. İkisi Fort Worth'daki kk bir okulda birbirlerini grmeye başlamışlar ve Doris hemen Harold'un zel biri olduğunu, ocukluktan beri hayalini kurduğu hayat arkadaşı olabileceğini hissetmiş. Harold, kuyumcunun cesaret szleriyle nişanlısına bir nişan yzğ almak iin ter'dke dke bir tane semiş. ok gemeden iki gen nişanlanmış ve 1939 yılının...Devamını Oku »

Soğuk havalarda bunlara dikkat edin Soğuk havalarda nasıl korunmamız yolu; 1- Enfeksiyon hastalıklarının bulaşma yolları temas ve havada asılı partikllerle olması nedeniyle nlemlerin ona gre alınması nemli. Bu nedenle el hijyenine dikkat edilmesi gerekiyor. Ellerin sık sık yıkanması neriliyor. ocuklara da bu bilincin kk yaşlardan itibaren aşılanması toplum sağlığı aısından byk nem taşıyor. 2-Vcut direncini yksek tutmak iin iyi beslenmek gerekiyor. Bu sayede enfeksiyonların daha rahat geirilmesi sağlanıyor. Beslenme alışkanlığı bozuk, srekli hazır gıda yiyen, az sebze-meyve tketen, aşırı kirli ve ileri derecede yorucu işlerde alışanlara vcudunu zellikle C vitamini ve diğer vitaminlerle desteklemesi neriliyor. 3-Enfeksiyon ortaya ...Devamını Oku »