Kişisel Gelişim

KİŞİSEL GELİŞİM- SU- SU İÇMENİN FAYDALARI- SICAK SU SICAK SU NEDEN bol sıcak su? Çay veya su bazlı içeceklere benzemeyen şekilde, bol su mide yüzeyinde kan akımına direkt olarak emilen birkaç maddeden biridir. Beden suyu diğer bileşenlerden ayırmak zorunda kalmaz. NEDEN Sıcak Su? Çinliler, 40 yaşından sonra oda sıcaklığından daha soğuk olan hiçbir şeyin bedenlere alınmaması gerektiğine inanırlar. Çünkü normal yaşlanma fiziksel değişimler üretir: a) Kan damarları daha az elastik olur ve içindeki birikim nedeni ile çapı küçülebilir, bu nedenle yüksek kan basıncı oluşabilir ve kan dolaşımı problemleri ortaya çıkabilir (dondurma başağrısı sendromu) b) Sindirim sistemi (büzgen kas, barsaklar ve kolon) da daha az elastik olur, sindirim sorunlarına ve kabızlığa neden olur. Çinliler soğuk içecekler içtiğiniz veya soğuk besinler...Devamını Oku »

Zayıflayın Ama Nasıl? Zayıf olmak bunun için her yolu denemek yaygın bir hal almışken, gerçek olan kişiye uygun, yeterli ve dengeli besinlerle zayıflamaktır. Herkes her yolla kilo verebilir ancak önemli olan bunun sağlıklı ve geri dönüşü olmayan biçimde olabilmesidir. Yani zayıflamak istiyorsanız bir uzmana başvurmanız gerekmektedir. Porsiyonlarınız Nasıl Olmalı İyi organize edilmiş dengeli bir öğün yüzde 20-30 oranında yağ, yüzde 10-20 oranında protein, yüzde 50-60 oranında karbonhidrat içeren besinlerden oluşmalı. Bu hesaplamalar size zor geleceğinden diyetisyen tarafından belirlenmelidir Dengeli beslenmede amaç, vücudun besin gereksiniminin aynı kiloda kalmayı amaçlayan bir kişi için, tüm besin gruplarını içine almasıdır. Ayrıca günde en az 2,5-3 litre su içilmelidir. Kilo kontrolünde en önemli noktalardan biri de porsiyon kontrolü ve kalori kısıtlamasına gitmektir. Örneğin yağda ...Devamını Oku »

Bir İşi Yapmadan 15 Saniye Düşünün Uzmanlar herhangi bir meseleyle karşılaşıldığında insanlara tepki göstermeden 15 saniye düşünülmesi ve yapılacak hareketin neticesi hesaba katılarak ona göre davranılması gerektiğini belirterek, "Öfkeyle kalkan, zararla oturur" sözüne dikkat çektiler. Canik Belediyesi tarafından 29 Fatih Parkı'nda gerçekleştirilen ve ev hanımlarının çok ilgi gösterdiği eğitim seminerinde öfkeyi yenme yöntemlerini anlatan uzmanlar, öfkenin 7'den 77'ye herkeste olan normal bir duygu olduğunun üstüne bastı. Yetişkinlerin öfkelerini başkalarını kırarak, çocukların ise ağlayarak geçiştirdiğini anlatan uzmanlar, öfkenin insanlarda çeşitli şekillerde belirebileceğini söyleyerek, "Genelde insanların haksızlığa uğradıklarında beliren öfkede çocuklar ağlarlar veya bir yerlere tekme atarak geçiştirirler. Yetişkinler ise öfkelerini diğer kişileri kırmak için verilmiş bir onay olarak görürler. Oysa ki insanlar öfkele...Devamını Oku »

Şimdi Mevsim : Grip Mevsimi geldi yine başladı solunum yolu rahatsızlıkları. Peki ama bu hastalıklardan nasıl kurtulacağız. İşte size beslenme önerilerimiz: Aşağıdaki besinleri azaltmanızı öneriyoruz - Şeker - Rafine karbonhdratlar yani beyaz un ve rafine tahıldan yapılmış yiyecekler; beyaz ekmek, beyaz pirinç, kurabiye, bisküvi... - Konsantre meyve içecekleri, - Süt ürünleri, - Alkol. Bu besinlerin ise tüketimini fazlalaştırın: - Kompleks karbonhidratlar; nişasta içeren sebzeler, patates ve hububat ürünleri - Sebze - Fındık, ceviz ve tohumlar (keten tohumu, üzüm çekirdeği...) - Tam tahıllar Bunların haricinde; - Rahatsızlığınız esnasında sıkça el yıkayın, el burun teması yapmayın, - Mendillerinizi bir sefer kullanın, - Enfeksiyon anında istirahat edin, sağlık...Devamını Oku »

Bayramda Dikkat Sıcacık pideler, tulum peyniri, zeytin, bal ve reçeller tükettiğiniz güzel ramazan sofralarından sonra bayramda önünüze gelecek tatlıların hayalini kuruyorsanız, bayram sonrasında işiniz daha zor olabilir. Geleneksel olarak bayram kahvaltısıyla başlayan ve süregelen bu günlerde, tüm aile birlikte olduğu için sofralar her zamankinden çok daha çeşitli yiyeceklerle doludur. Nenelerin börekleri, el yapımı tatlıları ve özel pişen yemekleri geri çevirmek, bazen büyüklere saygısızlık gibi de düşünmekte veya bu mazeretin arkasına sığınılarak aşırı yemek tüketilebilmektedir.(yemek, sağlık, hızlı okuma, koçluk, kişisel gelişim, şeker, ramazan bayramı, bireysel gelişim, kişisel gelişim eğitimleri, yaşam koçluğu, nlp ingilizce) Bu bayramın en büyük özelliği, bayramlaşmaya gelen dostların önüne getirilen tatlılar, çikolatalar ve şekerlerdir. İnsan metabolizması karmaşıktır ve her saniye bu sistem aynı düzeni almak iste...Devamını Oku »