KİŞİSEL GELİŞİM – STRES-STRES NEDİR? -SAĞLIK- BİREYSEL GELİŞİM

Yazar: admin 2012-04-05Kategori: Sağlık2500 kere okundu Yorum yap

KİŞİSEL GELİŞİM – STRES-SAĞLIK- BİREYSEL GELİŞİM

KİŞİSEL GELİŞİM – STRES-SAĞLIK-

KİŞİSEL GELİŞİM – STRES NEDİR? STRES

STRES Stres sözcüğünün Latince’de ‘çekip germek’ anlamına gelen ve stresin beden üzerinde yaptığı başlıca etkileri tam olarak tanımlayan stringere sözcüğünden geldiği sanılmaktadır. Tarihsel gelişimine baktığımızda, 17.yy’da felaket, bela, musibet, dert, keder, elem gibi anlamlarda kullanılmış. 18 ve 19.yy’da kavrama yüklenen anlamlar değişmiş. Güç, baskı, zor gibi anlamlarda objelere, kişilere, organa ve ruhsal yapıya yönelik kullanılmıştır Stres organizmanın bedensel ver ruhsal sınırlarının tehdit edilmesi ve zorlanması ile ortaya çıkan ve organizmanın üstesinden gelmesi gereken yeni koşullar oluşması karşısında verdiği tepkidir Günümüzde stress;kişi üzerinde aşırı psikolojik veya fiziksel baskılar yapan herhangi bir dış ve iç hareket, durum ve olayın organizmaya yansıyan sonucudur. Yani ; stres bedenin bir tepkisidir. Bunun anlamı; stresin fiziksel bir durum olması ve fizyolojik bir tepki meydan getirmesidir. Bazen psikoloji literatüründe kaygıyla stres eş anlamlı kullanılmaktadır. Kaygı stresi hızlandırır. Fakat stresin kendisi değildir. Stres bedenin olaya yanıtıdır.Kaygılı kişilik yapım strese yola açar. Stresi başlatan çevresel uyarıcı etkenlere “ stres yapıcı, stres kaynağı = stresör” denir. Bir stres yapıcı nedendir. Stres ise fizyolojik etki ve sonuçtur. (Stres, stres yönetimi, sınav stresi, sağlık, sağlik, saglık, saglik , saglik sigortasi kişisel gelişim, bireysel gelişim, nlp) . Stres genellikle olumsuz ve zararlı anlamda ele alınıp konuşulmaktadır. Halbuki bu zorlamaların insanlığı ve insanı, yenileri aramak, çalışmak, yaratmak konusunda harekete geçirdiği bilinmektedir. O yaşamımıza renk katan etkili bir güdüleyici olabilmektedir. Ne olimpiyatlara katılan atletler normal olarak antremanlarda rekor kırarlar, ne de aktörler sahne provalarında en yüksek başarıyı gösterirler. Onlar da hepimizin yaptığı gibi en yüksek performanslarına meraklı seyircilerin önüne çıkmanın verdiği stres sayesinde kavuşurlar. Çeşitli kültürlerde zorlanmaların insan hayatına getirdiklerini anlatan özdeyişler vardır. Çince’de stres kelimesi tehlike ve fırsat kelimelerinin sembollerinin karışımıdır. Stres bu iki kavramı paylaşmaktadır. Yani bir ‘kriz’de hem aşılması gereken zorluklar, hem de bu gerginlikler ve güçlükler aşıldığında elde edilecek yeni kazançlar vardır. Örn/öğrenme streslidir çünkü ihtiyaçtan doğar,ihtiyacım var bu durumda değişmek istiyorum,öğrenme anı da belli düzeyde stres yaratır ve bu konsantrasyonu arttırır. Stres , organizma tarafından bir tehdit olarak yorumlanan uyaranlara organizmanın psikolojik tepkilerinin toplamıdır organizma her belirlenmiş durumda aynı tepkileri vermez. Örneğin; orgnaizmanın tepkisi hoş bir durum (terfi gibi) ile hoş olmayan bir durumda (tenzil gibi) birbirine benzer. Her iki durumda da, organizma karşılaştığı yeni duruma uyum göstermek zorundadır. Adrenalin salgılayacak, hastalık belirtileri başlayacak, işlevlerde düzensizlik ortaya çıkacaktır. (Stres, stres yönetimi, sınav stresi, sağlık, sağlik, saglık, saglik , saglik sigortasi kişisel gelişim, bireysel gelişim, nlp)

KİŞİSEL GELİŞİM – STRES-SAĞLIK- Stres kaçınılmazdır:

Stres, hayatın vazgeçilmez bir parçasıdır. Çünkü, insana çevredeki uyaranlar karşısında daha iyi davranma fırsatını verir. Sıfır ster, ölümdür. Çünkü, bu durumda birey çevreden gelen etkilere tepki vermeye yetecek enerjiden yoksun demektir. Aşırı stres de ölümcül olabilir. Çünkü bu durumda birey aşırı enerji sarfetmekte ve tükenmektedir. Çözüm, her bireyin kaldırabileceği ölçüde (optimum) stres ile doyumlu ve olumlu bir hayat sürdürebilmesidir. İki tür stres vardır. Bunlardan "Olumlu Stres" (iyi stres) olumlu sonuçlar çıkartır. Kaygı yerine, zor bir amaca ulaşırken bireyi meydana getiriciliği kullanmaya yönelten, kişiye doyum v eyaşama sevinci veren strestir. "Olumsuz Stres" (kötü stres) ise; bireyin kenidne güvenini kaybetmesine neden olan, yetersizlik duygularına sevkeden, çaresizlik, umutsuzluk ve hayal kırıklığı çıkartan sterstir.

KİŞİSEL GELİŞİM – STRES NEDİR? STRES- STRESİN YAPISI VE BELİRTİLERİ

Stres genel olarak 3 aşamadan oluşur.

A.) Alarm reaksiyonu

B.) Direnç Dönemi

C. )Tükenme Dönemi

ALARM DÖNEMİ

Stres, organizmanın bedensel ve ruhsal sınırlarının tehdit edilmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Tehdit ve zorlanmalar karşısında canlı kendini korumaya yönelik bir tepki zincirini harekete geçirme özelliğine sahiptir. Bu özellik tehlike ile karşılaşınca ‘savaş veya kaç’ diye adlandırılan cevabın ortaya çıkmasıdır. Bir tehlike ile yüz yüze gelen canlı, başa çıkamayacağına inandığı bu tehlikeden uzaklaşmaya çalışır, başa çıkacağına inandığı tehlike ile savaşır ve böylelikle yeni duruma bir uyum sağlar. Organizmanın tehdit karşısında olduğu stres durumunda insanlarda hem bedensel, hem psikolojik düzeyde bir dizi olay meydana gelir. Bedensel düzeydeki değişikliklerin bütün insanlarda aynı basamaklardan geçmesine karşılık psikolojik düzeyde olaylar kişilik ve çevre gibi bireysel şartlara bağlı birçok değişiklik gösterir. Sinir sisteminin kontrol edebildiğimiz kısmına ‘istemli sinir sistemi’ kontrolümüz dışındaki kısmına ise ‘istemsiz sinir sistemi’ diyoruz. . İstemsiz sinir sistemi iki kısımdan oluşur. Birincisi sempatik sinir sistemi yani enerjiyi tüketen sistem, ikincisi de parasempatik sistem yani enerjiyi üreten sistem. Sempatik sinir sistemi örneğin bir yere yetişmeye çalışıyorsak hemen çalışmaya başlar. Bu iş için gerekli enerjiyi kullanabilmek için vücudun hızını arttırır. Adrenalin hormonu kana karışır, kan dolaşımı hızlanır, kan basıncı artar, kalp atışları hızlanır, kan vücuda daha iyi dağılır. Oksijen ihtiyacı artar ve daha sık nefes almaya başlarız. Kaslar ortaya çıkan enerjiyi kullanmak üzere gerilir. Şimdi bir milyon yıl önceye döndüğünüzü hayal edin. Bir mağarada ateşin kenarında oturmaktasınız. Kendi fiziksel gayretiniz sonucu elde ettiğiniz yiyeceğinizi zevkle yerken, yakınınıza bir hayvanın yaklaştığını fark ettiniz. Başınızı çevirince vahşi bakışlı, sivri dişli bir kaplanın size doğru gelmekte olduğunu gördünüz. Derhal bedeninizde bir seri önemli değişiklikler oluşur. Sizi tehlikeden korumak için ‘dövüş veya kaç’ tepkisi harekete geçer. Doğuştan varolan bu otomatik tepki bedenimizde oluşan aşağıdaki değişikliklerle tanımlanmaktadır. (Stres, stres yönetimi, sınav stresi, sağlık, sağlik, saglık, saglik , saglik sigortasi kişisel gelişim, bireysel gelişim, nlp)

ŞEMA 1 :BEDENDE DEĞİŞİMLER

1. Kaplanın varlığını beyin algılar algılamaz, bedenimize adranalin salgılanır; bu da birçok fiziksel değişiklikler ortaya çıkartır.

2. Göz bebekleri göze daha çok ışık girip daha iyi görebilmek üzere büyür. Tehlike anlarında daha iyi görmeye gereksinim duyarız.

3. Midemize ağız salgıları gitmemesi için ağzımız kurur.

4. Bunun sonucu olarak sindirim sistemimizin çalışması durur ve sindirim sistemindeki kan doğrudan kaslarımıza ve beynimize gider. Bu bize stres anlarında niçin midemizde kelebekler uçuşuyor gibi hissettiğimizi açıklar.

5. Harekete geçmemize hazırlıklı olarak boyun ve omuz kaslarımız gerilir. Gevşek kaslara göre, gerilmiş kaslarla atak yapmak daha kolaydır.

6. Kaslarımıza daha çok oksijen gitmesini sağlamak için nefes alışlarımız sıklaşır.

7. Kalbimizin atışı hızlanır ve kan basıncımız artar; böylece bedenimizin çeşitli bölümlerine daha çok yakıt ve oksijen gider.

8. Vücudumuzu normal ısıya döndürmek için daha çok terleriz. Vücudumuz ne kadar çok enerji yakarsa o kadar terleriz.

9. Karaciğerimiz kaslara ani enerji akımı sağlamak için glikoz salgılar.

10. Kanı koyulaştırmak için dalağımız, depo etmiş olduğu kan hücrelerini serbest bırakır ve kan dolaşımına kimyasal maddeler salgılar. Bu işlem kanımızın normal zamankinden daha çabuk pıhtılaşmasını sağlar öyle ki bir yerimiz yaralanınca kanama daha çabuk durur. Ayrıca vücudumuzun mikrop kapmaya karşı dayanıklılığı artar.

Günümüzde de vücudumuz tehlikeye karşı bu otomatik tepkileri göstermektedir. Her gün karşılaştığımız birçok durumda beynimizdeki hipotalamus diğer bir deyişle ‘stres merkezi’ harekete geçmekte, yukarıda sayılan değişikleri oluşturmaktadır. Trafik sıkışıklığında veya kızgın bir patron karşısında, atalarımızın vahşi bir hayvan karşısında göstermiş olduğu tepkilerin aynısını göstermekteyiz. Strese karşı oluşan tepkiler tehlike karşısında dövüşmek veya kaçmak için bedenimizin hazırlanmasını sağlamak için oluşmaktadır. Bu ikili karardan ister dövüşme isterse kaçma kararını verelim hiç fark etmez, iki durumda da bedenin uyanıklığa ve fazladan enerjiye ihtiyacı olacaktır.

SORUN YOK!’ STRESİN DİRENÇ/UYUM SAĞLAMA DÖNEMİ

Stresli bir olayın hemen arkasından beden normal dengesine dönmeye çalışır. Normale dönmeye, yani sakin ve normal işlev görme durumuna homeostaz denir. Bu evrede beden stresli durumun sona erdiğine inanırsa, alarm evresindeki süreci geri döndürmek için çalışır. Tehlike ortadan kalkmışsa, beden kan basıncını, kalp atışını, soluk alıp verme hızını ve beden sıcaklığını düşürerek sakin durumuna döner. Ama beden tehlikenin hala devam ettiğine inanırsa yani hala çok endişeliyseniz ya da korkuyorsanız o zaman beden geçici acil durum tepkilerinin yerine daha sabit tepkiler koyar. Kas gerginliği bu tür yerine koyma cevabına iyi bir örnektir. Ama bu iyi bir şey değildir, çünkü bedendeki enerjinin ve potasyum ve B vitamini gibi besin maddelerinin çoğu tükenir. Söz konusu besin maddelerine hem sağlıklı olmak hem de stresi savuşturmak için gereksinim duyarsınız... ÖRNEK:evde yanlızsınız......

MOLA!’ STRESİN ‘TÜKENME EVRESİ’

Bedeniniz uzun süre stres altında ve gergin kaldığında tükenir ve uzun süreli stres tehlikeli olabilir, çünkü bedeniniz esansiyel vitamin ve mineral rezervlerinin hepsini kullanır. Uzun süre stres yaşamak demek, bu çok önemli besin maddelerinin bedeninizdeki miktarının azalması ve strese dayanma gücünüzün yavaş yavaş tükenmesi demektir. Uzun süre (uzmanlara göre bu zaman dilimi, üç hafta ile üç ay arasında olabilir) stres yaşadığınızda enerji kaynaklarınız biter ve bedeninizdeki organların zarar görmesi riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

• Müzminleşmiş bir şekilde göz bebeğinin büyümüş olarak kalması, görme problemlerine sebep olabilir.

• Ağızdaki aşırı kuruluk yutkunma güçlüklerine sebep olabilir.

• Sindirim işleminin çok sık aksaması kabızlığa sebep olabilir ve ülser olma riskini artırır.

• Müzminleşmiş bir şekilde kasların gergin halde kalması beden ağrılarına ve sancılara sebep olabilir. Bu ağrıların belli başlıları boyun ağrıları ve omuz kasları ağrısıdır.

• Müzminleşmiş yutkunma ve sık nefes alıp verme astıma yol açabilir.

• Müzmin tansiyon yükselmesi, yüksek tansiyon hastalığına sebep olabilir.

STRES TEPKİLERİ-TEPKİ ÇEŞİDİ VE ORTAYA ÇIKIŞ BİÇİMİ

1- FİZYOLOJİK TEPKİLER:Stres karşısında oluşan fizyolojik tepkilere "genel uyum sendromu " denir.Organizma yaşamını ve çevreye uyumunu tehdit eden bir uyarıcıya"savaşma ya da kaçma " tepkisi gösterir

Genel Uyum Sendromu 3 aşamadan oluşur

a-Alarm aşaması;organizma şok içerisinde,denge bozulmuştur ve gerilim yaşanıyor. -"savaş ya da kaç tepkisi " ile organizma uyum sürecini başlatır.

b)Direnç aşaması;vücut direnci normalin üstüne çıkar,eğer bu aşama başarılırsa beden normale döner başarısız olunursa çöker

c) Tükenme dönemi:tükenme ,bitkinlik nöbetleri,hastalıklara açıklık

2-BİLİŞSEL TEPKİLER:
Stresin doğrudan beyne etkisi:

Zihin karışıklığı , unutkanlık, dalgınlık, uykusuzluk ,aşırı yeme, iştahsızlık, ağlama, depresif olma,sinirlilik, öfkelilik, sıkıntı, huzursuzlukgibi belirtiler stresin beyin kimyasında doğrudan geliştirdiği hastalık belirtileridir. Zaman baskısı, başarı baskısı, hızlı yaşantı, ekonomik yarışmacılık, kıskançlık, “Yapmalıyım, mecburum” gibi zihinsel şartlanmalar hep beyin kimyasını bozmaktadır. Beyinde serotonin azalması, noradrenalin azalması Depresyona, bazı bölgelerde noradrenalinin aşırı salgılanması panik bozukluğuna neden olmaktadır. Kişide eğer yatkınlık varsa dopaminerjik sistem bozularak psikotik depresyonlar veya şizofrenik tepkiler ortaya çıkabilmektedir

3- DUYGUSAL TEPKİLER:Uyarıcı psiko sosyal varoluşa tehdit olarak algılanırsa korku kaygı,yaşam alanına müdahale gibi algılanırsa öfke ortaya çıkar.Uyaran kayıp olarak algılanırsa(ölüm, başarısızlı) depresyon,karamsarlık ortaya çıkar

4- DAVRANIŞSAL TEPKİLER:”Savaş ya da Kaç” tepkisi Aktif davranışlar Stres etmenini ortadan kaldırmayı amaçlar ve “savaşma” ortaya çıkar, ama Pasif davranışlar kaçma davranışını ortaya çıkarır ve bir sure stress ortamından uzaklaşıp enerji toplama ve daha sonar dönüp stresi ortadan kaldırmayı amaçlar

5-ÖRGÜT İLE İLGİLİ TEPKİLER Göreve zaman zaman gelmeme, verimsizlik yüksek iş gücü devir hızı, kötü çalışma atmosferi, iş tatminsizliği, yüksek kaza oranı

STRESİN BELİRTİLERİ

Stresin yönetimini ele almadıkça vücudunuz ardarda ‘savaş veya kaç’ tepkisi yaşar ve yavaş yavaş birtakım belirtiler görülmeye başlar. Bu belirtilerin niteliği kişiden kişiye değişir. Her insanın bir zayıf noktası, devamlı olarak strese maruz kaldığında açık veren, zayıf bir yönü vardır.

Fiziksel Stres Belirtileri

• Kalp çarpıntısı

• Kan basıncının artması

• Kabızlık

• Düzensiz uyku

• Titreme

• Sırt ağrıları

• Kas gerilmesi

• Ellerin ve ayakların buz kesilmesi

• Kronik yorgunluk

• İştahta değişiklik

• Baş ağrıları

• El ve ayak parmaklarında hissizlik

• Cinsel isteğin azalması

• Diş gıcırdatma

• Ülser

• Sık sık idrara çıkma

• İshal ve kolit

1. Duygusal Stres Belirtileri

• Kaygı veya endişe

• Depresyon veya çabuk ağlama

• Ruhsal durumun hızlı ve sürekli değişmesi

• Asabilik

• Gerginlik

• Özgüven azalması veya güvensizlik hissi

• Aşırı hassasiyet veya kolay kırılabilirlik

• Öfke patlamaları

• Saldırganlık veya düşmanlık

• Duygusal olarak tükendiğini hissetme

Zihinsel Stres Belirtileri

• Unutkanlık

• Zihin karışıklığı

• Konsantrasyonda güçlük çekilmesi

• Karar vermede güçlük çekilmesi

• Hafızada zayıflık

• Aşırı miktarda hayal kurma

• Tek bir fikir veya düşünceyle meşgul olma

• Mizah anlayışı kaybı

• Düşük verimlilik

• İş kalitesinde düşüş

• Hatalarda artış

• Muhakemede zayıflama

Sosyal Belirtiler

• İnsanlara karşı güvensizlik

• Başkalarını suçlamak

• Randevulara gitmemek veya çok kısa zaman kala iptal etmek

• İnsanlarda hata bulmaya çalışmak veya sözle rencide etmek

• Haddinden fazla savunmacı tutum

• Birçok kişiye birden küs olmak, konuşmamak

STRES KAYNAKLARI STRESLER VE NEDENLERİ

İnsanda stres tepkisi yaratan durumlar 3 grupta toplanabilir

1-FİZİK ÇEVREDEN KAYNAKLANAN STRESLER:Hava kirliliği,gürültü,kalabalık,vs...

2-İŞ HAYATINDAN KAYNAKLANAN STRESLER

3-PSİKO-SOSYAL ÖZELLİKLERDEN KAYNAKLANANLAR

a)Günlük Stresler:Günlük hayatın basit gerilimleridir.Trafikte sıkışmak,bürokratik bi takılma,evde işlerin aksaması,ağlayan çocuk,yanan yemek,işini iyi yürütmeyen memur karşısında bekleme..vs..Gündelik sıkıntıların fiziksel ve ruhsal sağlığımıza etkisi bu sıkıntıların sıklığı ,süresi ve yoğunluğuna bağlıdır.Kişinin belli bir sıkıntıya nasıl tepki göstereceği ise kişilik yapısı,stresle başa çıkma tarzıdestek kaynakları,o günün nasıl devam ettiği,sıkıntıya atfettiği anlama bağlıdır.

b)Gelişimsel Stresler:Çocuk ya da yetişkinin kronolojik durumu ile ortaya çıkan gelişimlerdirÇocuğun okula başlaması,iş hayatına geçiş,ergenlik dönemi,emeklilik...vs...

c)hayat krizi niteliğinde stresler:Siyasi değişimler,işten çıkarılma,ciddi hastalıklar,aile içi travmalar

şema 2 :yaşam olayları listesi

Holmes ve Rahe isimli 2 araştırmacı insanın yaşamında olan önemli olaylar ile 2 yıl içinde çıkan hastalık belirtileri arasında ciddi ilişkiler bulmuşlardır. Bu stres yapan olayları listelediklerinde, bu stresörler içinde olumlu olaylar da olumsuz olaylar kadar fazla strese yol açmıştır. Yani önemli olan olayın olumlu veya olumsuz olması değil, bizim olaya yüklediğimiz önem ve yeni duruma uyum sağlama gerekliliğinin derecesidir. (Stres, stres yönetimi, sınav stresi, sağlık, sağlik, saglık, saglik , saglik sigortasi kişisel gelişim, bireysel gelişim, nlp)

MODERN YAŞAM STRES YAPIYOR…

İngiltere’de yapılan iki araştırma daha, modern yaşamın büyük strese yol açtığı ve bireyleri uykusuz bıraktığı görüşünü destekledi. LONDRA - Bir sigorta şirketi tarafından yapılan, 1001 kişinin katıldığı araştırmanın sonuçları, büyük kentlerde yaşayanların hırsızlık, terör ve sağlık problemleriyle karşı karşıya kaldığı için uykusuz geceler geçirdiğini ortaya koydu. Büyük kentlerde modern yaşam sürdüren bireylerin ayrıca iklim değişikliği ve giderek artan ev fiyatları yüzünden strese girdikleri, 5 yıl öncesine göre çok daha stresli oldukları belirtildi. Bir seyahat firmasının 1700 kişiyle yaptığı araştırmaya göre de yetişkinlerin sadece yüzde 3’ü, gerektiği kadar uyuyabiliyor. Uykusuzluğun kaynağını ise stres oluşturuyor. Ankete katılanların yarısından fazlası, stres ve uykusuzluk yüzünden kendisini çok yorgun hissettiğini, konsantrasyon bozukluğu yaşadığını bildirdi. Nöropsikolog David Lewis, insanların özellikle kontrolleri dışında gelişebilecek olaylar yüzünden büyük stres yaşadıklarını belirterek, modern toplumun anksiyeteye teslim olduğunun görüldüğünü söyledi. Bireyin pek çok durumda kendini “çaresiz” hissettiğini kaydeden Lewis, son 5 yılda stresin arttığını, bu artışın da büyük ihtimalle süreceğini ifade etti. (Stres, stres yönetimi, sınav stresi, sağlık, sağlik, saglık, saglik , saglik sigortasi kişisel gelişim, bireysel gelişim, nlp)

KAYNAK: A.A

STRES İYİLEŞMEYİ YAVAŞLATIYOR.

Stres iyileşmeyi yavaşlatırken, oksijen iyileşmeye yardımcı oluyor. Stres kan damarlarını daraltan bir olaylar zincirini başlatarak dokuları oksijenden mahrum bırakıyor, oksijen ise iyileşmeye yardım eden hücreleri harekete geçiriyor. NEW YORK - ABD’nin Chicago kentinde bulunan İllinois Üniversitesi’ndeki (UIC) araştırmacılar, hayvanlar üzerinde yaptıkları testlerde, hayvanlar stres altındayken yaralarının iyileşmesinin yavaşladığını, ancak ekstra oksijen alımının bu yavaşlamayı tersine döndürdüğü sonucuna ulaştılar. UIC Diş Hekimliği Fakültesi profesörlerinden Phillip Marucha ve arkadaşları, fareler üzerinde yaptıkları deney sonucunda, bir yerde kapalı tutulmanın getirdiği psikolojik stresin farelerin yaralarının iyileşme sürecini yüzde 45 oranında yavaşlattığı bulgusunu elde etti. Araştırmacılar, iyileşmenin yavaşlamasında bir grup hücre ve genetik değişikliğinin etkili olduğunu kaydetti. Marucha, “Dokuların yeniden üretilmesine yardım eden hücreler, stres altındaki hayvanlarda normal hayvanlarda olduğu şekilde hareket etmedi. Olması gerektiği şekilde sıraya girmediler ve yaranın iki ucunu biraraya getirecek küçük onarıcı lifleri oluşturmadılar. Söz konusu lifler için protein kodlayan genlerin kendini ifade edişi zayıftı” dedi. Bununla birlikte araştırmacılar, hayvanlar normal atmosfer basıncından çok daha yüksek oranda oksijen aldıklarında iyileşme sürecinde yaşanan yavaşlamanın ortadan kalktığını kaydettiler. Marucha, stresin kan damarlarını daraltan bir olaylar zincirini başlatarak dokuları oksijenden mahrum bıraktığını söyleyerek, “Oksijen iyileşmeye yardım eden bağışıklık sisteminin kışkırtıcı hücrelerini harekete geçiriyor. Ayrıca oksijen yaralardaki bakterilerin öldürülmesine yardım ediyor” dedi. (Stres, stres yönetimi, sınav stresi, sağlık, sağlik, saglık, saglik , saglik sigortasi kişisel gelişim, bireysel gelişim, nlp)

KAYNAK:AA

İŞ STRESİ VE BOŞANMA, ERKEKLER İÇİN ÖLDÜRÜCÜ BİLEŞİM…

ABD’de yapılan bir araştırmanın bulgularına göre, kronik iş stresi ve boşanma, erkekler için öldürücü bir bileşim olabiliyor. Pittsburgh Üniversitesi Tıp Fakültesi ve New York-Oswego Devlet Üniversitesi’nden uzmanların 12 bin 366 denek üzerinde 7 yıl yaptığı araştırmada, çalışmanın başında evli olan ve sonunda hala evli kalan erkeklerin boşanmışlara oranla ölüm oranı daha düşük çıktı. Araştırma boyunca, 663’ü kalp hastalıkları olmak üzere 1332 kişi çeşitli nedenlerle öldü. Bunda hem iş stresi hem de boşanmanın etkili olduğunu bulan uzmanlar, boşanmayla sonuçlanmayan devam eden evliliğin iş yaşamında karşılaşılan olumsuzluklara karşı koruyucu etkisi olduğunu düşünüyor. Uzmanlar, iş ve evlilik stresinin aşılmasına yardımcı olacak tavsiyelere kulak verilmesinden yana.

KAYNAK:A.A

STRES, BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ ZORLUYOR.

Strese kalbiyle duyarlılık gösterenlerde bağışıklık sistemi sorunları daha fazla. Chicago - Strese kalbiyle duyarlılık gösterenlerin, damar sistemiyle duyarlılık gösterenlere göre daha fazla bağışıklık sistemi sorunu yaşadıkları saptandı. Brain, Behavior and Immunity” (Beyin, Davranış ve Bağışıklık) adlı derginin Ağustos sayısında yer alan araştırmaya göre, insanlarda stres iki şekilde etkili oluyor. Stres bazılarında kalbin şiddetli kan pompalamasına, bazılarında ise damarların sertleşmesine yol açıyor. Stresin kalbi zorlamasıyla tansiyonun yükseldiğini belirten uzmanlar, damarların sertleşmesiyle de kan dolaşımının etkilendiğini kaydediyor. Önceki araştırmalarda psikolojik kronik stresin bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etki meydana getirdiği ve bağışıklık sistemi kapasitesinin hastalıklarla savaşta azaldığı belirlendi. Yeni araştırmada, kalbin strese karşı büyük duyarlılık gösterdiğini saptayan araştırmacılar, bu tepkinin kalp hastalıklarında rol oynadığını belirtiyor. California Üniversitesi’nde 56 sağlıklı erkek ve kadın denek üzerinde yapılan araştırmalarda, deneklere stres meydana getirebilecek, gerçek yaşamdan alınmış iki ayrı olayla ilgili konuşma yapıldı. Deneklere bağışıklık sistemini ölçen kan testi uygulayan araştırmacılar, strese karşı sadece kalp duyarlılığı gösteren deneklerde, kandaki beyaz kürelerden akyuvar cinsi lenfositlerin tekrar bölündüklerini ve yayıldıklarını gözledi. Bir çeşit beyaz kan hücreleri olan lenfositlerin tekrar bölünüp yayılmalarının, kalp hastalıklarında meydana gelen “iltihaplanma” ile ilgilisi olduğu düşünülüyor. Strese karşı damar sistemiyle duyarlılık gösteren deneklerde ise aynı duruma rastlanmadığı bildirildi. (Stres, stres yönetimi, sınav stresi, sağlık, sağlik, saglık, saglik , saglik sigortasi kişisel gelişim, bireysel gelişim, nlp)

REKLAMDIR… …REKLAMDIR…

İZMİR'DEKİ

NLP - ANLAYARAK HIZLI OKUMA

KURSLARI
VE
SEMİNERLERİ
İÇİN
AYRINTILI BİLGİ:
SAYGIN NLP DANIŞMANLIK

Kıbrıs Şehitleri No: 30 Daire: 11 Alsancak - İzmir
Tel: 0232 4225954 Cep:0 535 6673224 msn: [email protected] www.sayginnlp.com –www.cemalkondu.com

(Stres, stres yönetimi, sınav stresi, sağlık, sağlik, saglık, saglik , saglik sigortasi kişisel gelişim, bireysel gelişim, nlp)

KİŞİSEL GELİŞİM – STRES-STRES NEDİR? -SAĞLIK- BİREYSEL GELİŞİM

Bir yorum

Cevapla Çık

Reklam

Kategoriler

Reklam