Biyolojik Saat
Biyolojik Saat Nedir? Karanlık ve gün Işığının günlük rutinine ayak uyduran bir iç saati vücut sistemlerinin birçoğunu düzenlemektedir. Bunlar arasından kalp ritmi, kan basıncı, solunum düzeyi ve vücut sıcaklığı vardır, Hayvanlar genelde gezegenin ekolojisinde uygun ortama göre gece veya gündüz doğuya yönelir. Biz insanlar en çok gündüz saatlerinde verimli olma eğilimi gösteririz. Tüm gündüz saatleri zihinsel çalışmaya eşit derecede uygun değildir. Vücudun çeşitli sistemleri hızlanıp kişisel iniş ve çıkışları belirlediği için daha iyi çalışabilir. Ne zaman harekete geçip ne zaman geçmediğini bilineniz çok önemlidir.
Derleyen : YASEMİN TÜFEKÇİ